Blog
Hier deel ik inspirerende blogs met tips over aankomende evenementen, yoga, ademwerk, en gezonde leefstijl.
5 tips voor goede integratie na een ademsessie
Ervaringen met ademwerk kunnen tijdens een ademsessie erg krachtig zijn. Maar hoe krachtig zo’n moment ook kan voelen, uiteindelijk ligt de ware kracht in de manier waarop je de lessen en inzichten integreert in je dagelijks leven. Dat is het échte werk. Hoe zorg je voor een goede integratie van je ervaringen na een breathwork sessie? In dit artikel vind je 5 essentiële tips en adviezen.
HET SYMPATHISCH ZENUWSTELSEL KALMEREN
Wat is het sympathische zenuwstelsel? Dat is het deel van je zenuwstelsel dat zorgt voor actie, de zogenaamde ‘fight or flight mode’. Het is daarmee ook het deel van het zenuwstelsel dat gelinkt is aan stress. Stress is niet per se slecht, het is zelfs heel goed en heeft voordelen. Vroeger in de oertijd was het heel handig om te vechten dan wel te vluchten voor bijvoorbeeld een tijger.