Yin Yoga
In Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. In eerste instantie zijn de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar het is vooral fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.
Waar sport en actieve vormen van yoga zich richten op kracht en focus, is yin yoga het tegenovergestelde. Yin yoga werkt in op de dieper gelegen spieren, en versterkt en versoepeld gewrichten en bindweefsel. Een yin yoga les nodigt uit om de grenzen van je lichaam te ontdekken. In ontspanning kun je beter voelen waar de natuurlijk stop van je lichaam zicht bevindt. En kun je onderzoeken of deze grens verlegd kan worden, of niet. Wanneer een houding erg oncomfortabel is of zelfs pijnlijk, dan wordt de houding aangepast of wordt er een alternatieve houding aangeboden.
Het krachtige van yang kan niet zonder het zachte van yin. De houdingen zorgen voor flexibiliteit, en helpen mee aan het herstel en de versterking van het bindweefsel en de gewrichten. Ook voor sporters is yin yoga een aanrader.
Yin yoga wordt aangeboden in de yogastudio van Durven Zijn in Oss. Er wordt lesgegeven aan kleine groepen zodat er voldoende aandacht is voor iedereen. Neem contact op voor meer informatie of schrijf je in voor een proefles.
