Wat kun je verwachten
Tijdens dit 5-daagse retreat bewegen we door de wijsheid van de 5 Elementen, met Aarde als dagelijks verbindend fundament. Elk onderdeel is zorgvuldig afgestemd om je te laten zakken in je lichaam, je energie te laten stromen en je weer thuis te brengen bij jezelf op een manier die zowel verdiepend als bekrachtigend is.
Yoga & bewuste beweging
Elke dag begeleiden we yogasessies die zijn afgestemd op het element van die dag. De lessen variëren van zacht en herstellend tot activerend en openend, altijd met aandacht voor adem, meridianen en lichaamsbewustzijn.
De yoga is toegankelijk voor alle niveaus en nodigt je uit om te luisteren naar je lichaam en te bewegen in jouw eigen ritme.
Actieve sessies & vitaliteit
Naast verstilling en verdieping is er ook ruimte voor kracht, energie en speelsheid. We bieden actieve sessies, waaronder High Intensity Interval Training (HIIT), afgestemd op het element Vuur en Hout. Deze sessies helpen je om levensenergie te laten stromen, je kracht te voelen en plezier te ervaren in beweging en altijd met respect voor je eigen grenzen.
Ademwerk & verbonden ademhaling
Adem vormt een essentieel onderdeel van dit retreat. Door middel van verbonden ademhaling en zachte ademsessies creëren we ruimte om spanning, vastgezette emoties en oude patronen los te laten.
De adem brengt je uit het hoofd en terug in je lijf, in een veilige en ondersteunende setting waarin alles welkom is.
Meditatie & verstilling
Met begeleide meditaties, visualisaties en momenten van stilte nodigen we je uit om te vertragen en te verdiepen. Je leert waarnemen zonder oordeel en contact maken met je innerlijke kompas.
Elke dag draagt een andere kwaliteit van aanwezigheid, afgestemd op het element , van de diepte van Water tot de helderheid van Metaal.
Creatieve workshops met natuurlijke materialen
Creativiteit vormt een zachte, intuïtieve ingang tot zelfexpressie. Tijdens de creatieve workshops werken we met natuurlijke materialen, afgestemd op het element van de dag. Zonder prestatie of doel, maar als uitnodiging om te voelen, te verkennen en uitdrukking te geven aan wat in jou leeft.
Voeding als voeding voor lichaam & energie
Je wordt dagelijks verzorgd met heerlijke, biologische Spaanse gerechten, bereid met aandacht en liefde. De maaltijden ondersteunen het programma en dragen bij aan aarding, vitaliteit en herstel. Eten wordt hier een moment van rust, verbinding en genieten.
Rituelen, natuur & integratie
We werken met rituelen, klank, natuurwandelingen en integratiemomenten om alles wat in beweging komt ook werkelijk te laten landen. Aarde fungeert steeds als bedding, zodat elke ervaring gedragen en geïntegreerd wordt.
Optionele activiteiten & vrije tijd
Naast het vaste programma is er ruimte voor vrije invulling. Optionele activiteiten zijn onder andere:
– Massages
– Wandeltochten in de natuur
– Een ontspannen dagje strand
Deze momenten geven je de vrijheid om te kiezen wat jij nodig hebt: rust, beweging of ruimte voor jezelf.
Boek Retreat
